Choisy au bac : run and bike (20.5 km au total) |
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Dammartin en goele : 10 km |
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Bussy saint georges : 10 km |
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Boissy saint léger : 15 km |
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Evry : 10 km |
 Choisy au bac
Date: 11/03/2007 Lieux: Choisy au bac Distance: Run and bike (3.2 k 5.5 km 12 km) Commentaire: avec pascal Chrono: 01:27:57 Classement général: 39/276 arrivants (288 au départ) classement (pdf)  |
Ca va bien finalement ce matin. je ne suis pas trop cassé! Juste une lourdeur aux fessiers certainement due aux longues descentes. Une petite gêne dorsale également, mais rien oh combien !!! ...et bien rien au tendon d'achille! quelle joie. Un temps magnifique hier pour cette course de reprise après 2 mois (décembre et janvier) tout à fait "laisser aller " question sport et diététique puisque j'ai dépassée la barre record des 71 kg en décembre (68 ce matin..j'inverse la tendance heureusement) . Un beau soleil qui nous a accompagné toute la journée et qui a mit le coeur en fête aux spectateurs comme aux acteurs. Une bonne humeur généraliée contagieuse qui motiva les spectateurs à nous encourager avec un enthousiasme tout a fait régénérant. Je suis très content de ma course. Comme mon entrainement me le laissait présager, je suis vraiment en forme ces temps ci (2000m en moins de 7' jeudi dernier). J'ai vraiment eu des sensations exceptionnelle durant cette heure 28 minutes d'effort, jusqu'au final où j'ai pu sprinter et rattraper une équipe. Par moment javais l'impression de moins forcer que d'habitude pour avancer tout aussi vite ....voler quoi! Et c'est super grisant de voler aux dessus des difficultés. 3.2 km de course à pied pour commencer puis j'ai passé le témoin a pascal qui fit la portion vtt de 5.5 km. Nous avons donc échanger nos places par rapport à l'an dernier. Pour finir, 12 km en commun purement run and bike. Durant ces 12 km, je pense que nousq avons dépassés une trentaine de conccurents. Nos passages de relais autant que notre gestion de course ce sont vraiment bien déroulés. Pas une galère significative si ce n'est les dfficultés du parcours , mais bon là on les a voulus...on les la eus!  Il est en méforme Pourtant notre objectif est atteint puisque nous désirions faire mieux que l'an dernier. Le temps final est moins bon, soit, par contre nous sommes bien meilleurs au scratch et nous finissons devant des connccurents qui nous avaient bien devancés l'an dernier. Pas une chute malgré des grosses difficultés sur ce parcours ...des ornières gigantesques et boueuses à souhait. A un moment il a fallut patoger dans 15 centimetres de boues visqueuses sur une bonne dizaine de mettre. Nous en extirpées sans laisser une chaussure dans cette méllasse due aux fortes pluie de la semaine dernière fut un coup de chance.  Pour finir ce CR, il faut vraiment que je signale l'organisation parfaite de cette compétition. Comme l'an dernier d'ailleurs. Bravo aux bénévoles et aux organisateurs. Vivement l'an prochain |
| Dammartin en goele
Date: 18/03/2007 Lieux: Dammartin en goele Distance: 10 km Commentaire: froid, vent et cotes Chrono: 00:39:02 Classement général: 30/133 classement (pdf) |
C'était froid...très. Ca ventait...pas mal. Il y avait des cotes...partout. Des virages.... serrés. C'était les 10 km de dammartin en goele. Beaucoup de coureurs de club ce dimanche. C'est certain que les conditions climatiques ont dus en décourager beaucoup et qu'il fallait la motivation transmise par un groupe et un objectif commun pour aller courir aujourd'hui. A par quelques "cas" dont je faisait partis, aptes à se motiver en solo...j'ai compté 29 participants non licenciés (très peu). Donc environ 80% de coureurs(ses) de club. En fait je me suis décidé pour cette course hier soir. Surtout pour satisfaire ma curiosité sur ma réelle forme du moment et encouragé par le frangin la semaine dernière. J'ai vite trouvé l'endroit puisque j'ai bossé pendant quelque temps pas loin de cette ville. Ma course en elle même ne me laissera pas un sentiment de bonheur indélébile. J'ai déjà eu de meilleures sensations. Toutefois je suis content d'avoir atteint l'un de mes objectifs à savoir descendre sous les 40 minutes. |
| Bussy saint georges
Date: 27/05/2007 Lieux: Bussy saint georges Distance: 10 km Commentaire: Chrono: 00:39:21 Classement général: 49/369 classement |
 Ce matin il fait donc: frais. Peu de vent...c'est parfait, ca commence bien! Les frangins sont là. C'est plaisant de nous retrouver 2 à 3 fois par an pour partager un moment de sport. Le parcours des foulées de Bussy est bien plus rapide cette année. Les quelques modifications apportées permettent d'être souvent dans la ville et d'éviter ainsi quelques montées vraiment délicates puisque bussy se situe sur un plateau. Bon, il a bien un faux plat de 800 à négocier 2 fois, mais il fait partis de ces petites difficultés qui font la différence et qui avantagent un peu les coureurs les plus puissants! Patrick m'a accompagné dans cette course qui fut donc pour lui un entrainement au seuil! A priori il valait autour des 37 minutes. C'est l'une des premières fois que je me fait dépasser à l'arrivée…en fait, je n'est pas vus venir le " contre " d'un collègue juste avant le boudin de l'arrivée !...De toute façons, je pense que j'étais suffisamment " cuit " pour ne pouvoir réagir. Je me suis senti un peu en dessous lors de cette course. Pas vraiment au top de mes capacités ! D'ailleurs mon cardio indique une moyenne de 166 pulsations durant ces 10 bornes. A 5 pulsations en deca de ma moyenne théorique sur cette distance. J'aime bien l'ambiance et l'organisation de cette course. J'ai reçu le quotidien la marne ce matin avec un reportage de la course . C'est vraiment sympa d'avoir imaginé envoyé le journal aux concurrents. Ca ne déplait pas de lire son nom sur le journal. Beaucoup de coureurs non licenciés. Présent pour le fun où X raisons. En fait les raisons, ont s'en fout! Ca prouve surtout que cette ville est "jeune" et ses habitants aptes à se lancer des petits défis personnels. Et cela me semble positif!  |
| Boissy saint léger
Date: 30/09/2007 Lieux: Boissy saint léger Distance: 15 km Commentaire: Chrono: 00:59:42 Classement général: 16/143 classement |
 15 km dont une bonne moitié parcourue dans la forêt par un beau temps de fin d'automne, avec envie et sans craintes de douleurs parasites. Que du bonheur quoi ! Pascal et Patrick était là et nous avons croisés Nicolas après 2 km de course qui montait la côte en provenance du RER. Le cousin nous a fait la bonne surprise de venir nous voir. Il a prit gout au running depuis quelques mois et semble y prendre plaisir. Autant les entrainements que les instants de liberté. J'ai tenu mon objectif. 59'42 alors que j'espérais atteindre 1h. On peu dire que je connais bien mon corps et ses limites. …Enfin, il a vraiment fallut que je m'arrache pour réaliser ce chrono qui d'après les frangins est excellent au vus des difficultés du parcours.  Grosse cote, c'est vrai et quelques relances dans les sentiers forestiers. Mais moi, les chemins forestiers cela me motive. J'ai oublié mon maillot de course a la maison et j'ai emprunté a Patrick un maillot un peu " robe " pour moi…mais moins lourd que du coton. Course difficile. J'ai souffert, mais je suis très content d'avoir résisté au désir de courir " sur les talons ". Même si je ralentissais, j'ai toujours eu à l'esprit l'idée d'avancer le + vite possible et de dominer ma foulée…et non pas l'inverse. Jamais sur les talons malgré la fatigue. Il y avait beaucoup de bénévoles.  3 Bonheurs : La douche fut le premier instant de bonheur….La paella de Noëllie un autre et pour finir la sieste que je n'ai pas faite.. Une journée à 15/20 magnifique et mémorable ! |
| Evry
Date: 07/10/2007 Lieux: Evry Distance: 10 km Commentaire: Chrono: 00:38:26 Classement général: 6/68 résultats |
Evidement, j'ai oublié un truc...Les épingles à nourrices pour accrocher mon dossard au maillot! Pas grave: J'ai utilisé un fil de fer et fait des noeuds aux angles du dossard. Evidement, je suis partis trop vite. 3'32 le ,premier 1000m Je me suis mis dans le rouge à partir du 3000m...Pas grave: j'ai pu maintenir la pression.  Evidement, il faisait beau mais frais...Comme d'habitude, j'ai de la chance! Pascal était là. Sympa. Il a été unpeu mon coach diététique durant toute notre semaine de vacance. Je finis cette course en soufflant comme un buffle (si, si)...6 ème au scratch...et...résultat incroyable... second vétéran 1 sur 15 dans la catégorie et une coupe en souvenir...La première de ma vie de coureur! "Récompense" pour 10 années d'entrainement. Enfin bon, j'ai toujours su que je n'étais pas spécialement doué pour l'endurance. C'est réellement la progression personnelle et le bien être qui m'ont motivés.  68 coureurs à l'arrivée dont très peu de coureurs licenciés en club. Je ne me suis jamais senti aussi seul dans une course. Du fait de notre faible nombre, à l'arrivée, le coureur me précédent avait plus de 400 m d'avance sur moi et mon poursuivant au moins 150m de retard. J'ai donc couru plus de la moitié du parcours réellement seul.  A un moment, sur une portion de route à 3 voies que l'organisation avait fermée pour nous, ce fut très bizarre. J'avais l'impression d'empiéter sur la chaussée et j'ai du me contenir un peu,pour ne pas monter sur le trottoir ... J'aurais perdu pas mal de temps puisque je me serais ainsi éloigné de la ligne de course idéale. Trajectoire optimale. Je suis content de ma semaine sportive.38'26, c'est correct et si je retrouve mon poids de forme et que mes blessures demeurent de mauvais souvenir, alors peut être que je pourrais titiller les 37' dans quelques mois. ...de nouveaux lendemains sportifs en perspective...c'est loin d'être déplaisant! |