journal 2008

Lisse

Date: 16/03/2008
Lieux: lisses
Distance: 10km
Commentaire: léger vent
Chrono: 00:39:01
Classement général: 171/534
classement général

Il faisait froid, il ventait il pleuvait par moment.
On dirait que toute les courses de reprise se ressemble dans le sens où l'on pense courir à la catastrophe et où finalement tout se passe bien.
Car le froid s'est vite dissipé le long des kilomètres.
Le vent , nous l'avons géré parfois en nous protégeant derrière les pelotons, parfois en l' affrontant et en tendant notre volonté pour avancer toujours malgré ce mur invisible qu'Eole nous impose parfois aussi, nous participons, protégeant un peu ceux qui nous suivent de près en nous placant en tête de peloton.
C'était à lisses, pas loin d'Évry sur un parcours plat.

Pascal devait y participer, mais il a attrapé une pharyngite qui l'en a dissuadé.
Patrick était là affuté comme rarement et a réalisée une course correcte (36'20) vue les conditions.
39'01 à l'arrivée, sur le stade de lisses, après un demi tout de piste .
Après cette course, Je suis surtout content d'avoir très bien récupéré en un temps record.
Je ne suis pas encore " trop " vieux.
Ca viendra(j'espère)...et alors ?...pour l'instant j'en profites !
A notée l'exceptionnel qualité des coureurs dans cette cpourse puisuqe malgré des bons temps, notre classement général est vraiment moyen... ca va calmer mon égo de coureur.

Villepinte

Date: 31/05/2008
Lieux: Villepinte
Distance: 15km
Commentaire:
Chrono: 01:01:10
Classement général: 11/105
classement général

Je pensais réellement réaliser un bien meilleur chrono aujourd'hui. 2 mn de moins...au moins et ainsi passer aisément sous l'heure.
Ben oui quoi , voilà 2 mois successifs que je m'entraine spécifiquement en cap et que je parcours plus de 200km.
Voilà mes douleurs tendineuse disparues (une petite gêne dorsale pas du tout handicapante).
Ma préparation d'avant course me semblait bonne même si j'étais un peu lourd hier soir.
Durant la course, j'ai senti que cela ne se passerai pas comme souhaité.
J'avais de mauvaises sensations et les chronos kilométriques…tous aussi mauvais.
A mi course, nous avons discuté un petit ¼ d'heure avec un collègue runner de nos entrainement, de notre " historique " et patati et patata, mais il était bien plus fort et il a démarré au 10 eme km sans que j'ai les moyens d'accrochés sa foulée alors qu'en théorie et au vu de son temps final, je devais théoriquement (ma théorie) me situer à son niveau.
Mais que c'est il donc passé ?
Où ai-je foiré dans ma préparation ????

Je vieilli tout simplement ?....Alors là c'est pas gagné que j'accepte !!!.
D'ailleurs j'ai réussi à rattraper un concurrent peu avant l'arrivée, avec l'idée que ce n'était pas possible, je n'allais pas courir une couse aussi nullement sans un peu de positif.
Nous avons couru ensemble les 2 derniers kilomètres et lorsqu'il a lancé une accélération a 500 m de l'arrivée, j'ai réussi à tenir sa foulée puis a pulser un peu plus vite.
J'ai maintenu mon effort sans oser me retourner mais en tendant l'oreille pour tacher de le situer.
J'arrive finalement complètement cassé (une vingtaine de mètre devant m'a t'il dis), plein de hoquets, sans pouvoir décrocher mon dossard (j'en ai arraché les épingles) et finalement en vomissant un peu plus loin.
Totalement out.
Temps agréable pour courir.
Cette course me laisse une " sale " impression, même quelques jours après !!!

Moussy le neuf

Date: 31/05/2008
Lieux: entre oisserie et moussy le neuf
Distance: semi marathon
Commentaire: course en ligne
Chrono: 01:30:07
Classement général: 47/236
classement général

1 course en ligne
181 le dossard du jour.
22° la température !
77 le département
67 kg ce matin (toujours 1,72 :))
2 les pieds chaussés de mes vieilles chaussures d'entrainement (2 ongles noirs 4 jours après la course)
21.1 les km parcourus et courus (mouaihhh)
1h30'07 le temps final (14 km/h)
2 les cotes mémorables (dont la montée st mard - dammartin en goele)
30 km/h environ le vent de face pendant une bonne partie du parcours.
47 la place à l'arrivée
43 ans (hiers)
256 les concurrents au départ
236 à l'arrivée
0 les grosses douleurs physiques.
06.07.08 la date

Et ce que les chiffres ne seraient précisés, à savoir le sentiment durant toute la course de me trainer lamentablement.
Désillusion née de ne pas pouvoir exprimer un potentiel estimé et à priori surestimé (mon moi se mettrait à gonfler ?).
L'analyse qui me pousse à la certitude que je mène mes préparations d'avant course de facon désordonnée .
Pourtant j'ai théoriquement l'expérience.
Cela dis, courir à l'entrainement un 1000m en 3'10 la veille de la compétition et un 15 km en moins de 1h04 l'avant-veille n'était effectivement pas malin….du tout !!! Et vlan. Plus de jus le dimanche jour de compétition…c'est bien fait ….sale gosse!!!
C'est bizarre quand même ce sentiment de prendre énormément de plaisir à l'entrainement, mais de ne pas être"récompensé" en compétition.
Bon!! et après tout l'entrainement, c'est 95% du shmilblick. 95% de fun...c'est pas si mal!!!
Comme c'était une course en ligne (pas de boucle), j'ai du revenir par une navette en bus au départ (à Oissery).
Un bus immense, nous étions 7 à bord suffisamment fatigués pour ne papoter que les 5 premières minutes, après ce fut…fiuuuuu..ron…fiuuuuu !!

Gretz sur loing

Date: 27/07/2008
Lieux: Gretz sur loing
Distance: Triathlon
Commentaire: Temps idéal
Chrono: 01:18:15
Classement général: 28/84
classement général

Apologie d'un bonheur simple !
(Une envolée lyrique. Ca ne se soigne pas. Ce n'est pas grave, même si cela peut devenir contagieux !)

Je devrais être cassé sinon au moins fatigué en ce lendemain de compétition, or je me sens en pleine forme.
En telle forme que je suis sortis cet après midi après le taf pour 30 km de vélo qui se voulait au démarrage séance de décrassage et qui s'est transformée en séance qualitative avec une moyenne de 31.4 km/h. Pour un (petit) blaireau comme moi, c'est intense ! Ca rend fort la compétition.
Enfin disons plutôt l'effort intense car j'ai conserver suffisamment de réserve hier pour me permettre ma petite rigolade cycliste d'aujourd'hui : Même pas de cardio, juste une course aux sensations et aux envies du moment.
C'est chouette de pouvoir le faire. J'ai conscience d'avoir de la chance.
Que le sport m'offre par moment comme l'on dis…des instants de grâce, de bonheur ressenti de voler aux dessus des obstacles.
Une volonté tendue vers un but, mais tendue sans effort. J'ai parfois ressenti cela durant la course à pied !
C'est chouette le sport ! Vive le sport ! Merci de m 'avoir permis de gouter à ce bonheur.
Viens viens si tu peux lecteur, lectrice…mais viens surtout si tu le veux.
Tu connaitras peut être …le pied de s'entrainer en forêt.
Croiser parfois des animaux (biches sangliers) persévère et au-delà de ta santé entretenue tu connaitras des trucs que je n'ai jamais vus, jamais ressenti…viens, viens lecteur, viens viens lectrices…mais pas trop nombreux dans ma forêt SVP. Merci !
Quel temps magnifique et quel paysage à son diapason. Nous nous sommes régalés hier, déjà par le spectacle de la nature.
Crois moi si tu veux mais chaque fois que je participe à ce triathlon découverte, j'en retire une satisfaction suffisamment importante pour me souvenir durablement de pleins de détails.
Des ombres sous bois jusqu'à la fraicheur bienfaisante de l'eau du Loing (turbidité un peu élevé tout de même, j'espère que les quelques goulées d'eau que j'ai ingurgitées ne vont pas me causer un désordre intestinal…burpl !!.
Je comprends pourquoi cette petite rivière inspira les impressionnistes au 19 ème siècle.

Même les environ respire la quiétude.

Je me suis levé dimanche matin et en me connectant sur le site de la course pour vérifier un éventuelle annulation de dernière minute (60 bornes pour rien ca m'aurait fait chier) Je me suis rendu compte qu'ils exigeaient un certificat médical avec la mention "autoriser pour le triathlon". Evidement, j'ai négligé le mois dernier de spécifier ce détail à ma docteur (qui semble avoir attrapé le virus du running). Bon allez j'avoue.
J'AI MAGOUILLE mon certificat médical de l'an dernier (où figurait la suse mention)…2007 que j'ai légèrement retouché en 2008. Merci Photoshop. Bon allez quoi ne me frappes pas oh lecteur ! Si?...Bon!
Comment la veille j'étais un peu inquiet.
Comment le jour J j'étais tranquille.

Comment durant la course le plaisir fut exponentiel ???
Certainement parce que étant faible en natation, moyen en vtt et fort en cap, j'ai eu l'impression de doubler indéfiniment… J'ai pas l'habitude. Il y a une sensation de griserie pour un petit ego de sportif, c'est vrai.
Vite calmer au moment des récompenses …tant mieux.
Mais bon…quand même (héhéhé)
Noellie m'a un peu énervé en me traitant de dopé dimanche matin sous prétexte que je mélangeais un peu d'Isostar sucré dans mon bidon et que je buvais du ginseng le matin !
C'est du dopage non ?...dis moi lecteur ? J'ai franchis la ligne blanche ???
66kg5 ce matin. J'ai fait beaucoup de foncier et peu mieux attention à mon alimentation.
Je suis relativement sec et content de la pesée du matin. J'ai pourtant l'œil critique qui relève quelques bourrelets qui sont à mon avis un petit coucou des années qui passe.
Des cavités et des bosses qui n'y auraient jamais été voici 10 ans !!
Pas grave…c'est l'expérience qui se dessine !

Acy (dans l'aisne

Date: 10/08/08
Lieux: Acy
Distance: Cross (9km)
Commentaire: course dite de montagne
Chrono: 00:44:09
Classement général: 6/100
classement général

Merci Pascal, merci!
Merci d'être venu me voir pour 24h et dans l'urgence puisque tu n'as pas pu quitter ton travail à l'heure prévu
d'où précipitation pour attraper ton TGV. Ces engins là ca n'attend pas !
Merci de m'avoir alerté sur mon erreur de direction lorsque, le lendemain matin, 35 km après notre départ motorisé et géo localisé par satellite, je te dis que nous arriverons bientôt a Acy en Multien et que tu me fais alors la remarque que la course à lieu a Acy dans l'Aisne et non pas Acy en Multien dans l'Oise.
Ok, d'accord, c'est vrai. Le GPS ca ne remplace pas un cerveau !
Heureusement, la direction ne variait guère et nous sommes arrivés à l'heure.
Merci d'avoir bien voulu retirer mon dossard à la table d'inscription alors qu'une colique urgente m'envoyait visiter un sous-bois inexploré. Voilà comment on gagne 1 minute sur 1 chrono !
Merci de m'avoir motivé à participer à ce cross qui fut le plus " technique " de ma carrierette de coureur amateur et qui fut une réussite.

Les instants d'avant le départ à l'église d'Acy
Insouciance joviale et sereine entre des gens qui savent qu'ils vont en baver et qui sont prêt.

Beaucoup d'entre eux se connaissaient.

J'étais fort aujourd'hui. Malgré mes douleurs dorsales qui lundi et mardi m'avaient quasiment bloqué le dos.
Ces douleurs ont disparues incroyablement à partir de jeudi.
J'ai, et malgré ces douleurs, pu continuer à m'entraîner. Seules certaines positions n'étaient réellement douloureuses, lorsque par exemple je devais sortir de la voiture où encore me lever du lit mais c'est vraiment bizarre pour courir je n'étais pas gêné. Peut-être que la pommade à L'aloès Vera de Noëllie y était elle pour quelque chose mais autant fut fulgurante la douleur et son apparition autant fut fulgurante sa guérison. Mes douleurs lombaires ont aujourd'hui disparues.

Nous étions cent participant Pascal me compta 60e au premier km puis 22e puis huitième puis sixième à l'arrivée c'est assez incroyable que je n'ai pas cédé dans l'effort et malgré les souffrances.
Pas de doute j'étais prêt.

Des dénivelés inégalés ou parfois je devais marcher, des virages en dévers et en descente qui nécessitaient une extrême concentration pour ne pas se laisser entrainer et ne plus contrôler sa course.
J'ai entendu plusieurs cris de coureurs qui se sont fait peur dans certaines descentes.
D'ailleurs ce cross faisait partie d'un challenge régional de la montagne de l'Aisne…

La pluie qui s'est mit dans la partie au second tour et qui modifia totalement nos appuis.
Plusieurs glissades qui ne m'ont jamais totalement déséquilibrée.

Environ 2 km avant l'arrivée, j'ai pu alerter le concurrent qui me précédait que la bonne route se trouvait à gauche heureusement que j'ai vu au dernier moment les croix au sol et la flèche indiquant la bonne direction alors que tout laissait à penser qu'il fallait continuer. À cet endroit beaucoup ont dû se tromper, ce ne fut pas notre cas et je suis naturellement content d'avoir évité à ce concurrent la galère de s'égarer.

Finalement je dois posséder un esprit un peu sportif comme on dit puisque ce même concurrent conservera sa cinquième place et moi la sixième. Mais je ne regrette pas d'avoir crié pour l'alerter.

Aujourd'hui trois jours après la course, j'ai pu m'entraîner à trois reprises de j'ai trouvé remarquable la facilité avec laquelle je franchis les petites côtes qui émaillent mon parcours d'entraînement nul doute que le cross d'Acy me sera bénéfique et que je ne regarderai plus d'une manière aussi à pleurer les côtes et les dénivelés positifs qui ne sont proposés durant les compétitions. Si cela se trouve, je vais même me mettre à apprécier les cross...Alors là ce serait magique.
Une nouvelle preuve que rien n'est fixe et définitif dans le sport!
Je suis passé du mépris de la course à pied au plaisir pur de l'entrainement en running. Comme disait Lilian Thuram après ses 2 buts "venus d'ailleurs" contre la Croatie. Tout est possible. Tout est possible..!

Roissy en brie

Date: 14/09/2008
Lieux: Roissy en brie
Distance: 10 km
Commentaire:
Chrono: 00:38:32
Classement général: 77/615
classement général

Lundi 15.09.08

J'avais envoyé une inscription en bonne et due forme pour un aquathlon organisé à St fargeau ponthierry le samedi 13 septembre.
Avant-hier.
Quarante kilomètres de route que j'ai effectuée avec à l'esprit l'attrait de la découverte d'une distance si courte.
250 m de natation et 2 kilomètres de course à pied.
Voilà un effort que j'estimais pouvoir finaliser en ¼ d'heure.
Presque un sprint pour moi.
Arrivé sur place j'appris que l'épreuve avait été annulée à la dernière minute.
De retour chez moi je trouverais dans ma boite aux lettres le courrier associés à mon chèque et mon certif me prévenant de l'annulation… et zut quoi. Ils auraient pus la signaler sur leur site internet aussi.
Je suppose que cette annulation est le résultat des précipitations intensives des jours derniers.
L'eau devait être froide et les épreuves combinées comprenant une partie de natation, que ce soit Aquathlon où triathon, sont interdites, sans combinaisons, lorsque la température de l'eau est inférieure à 16 °
Heureusement, j'ai pus dissiper ma déception en flânant entre les stands d'une brocante proche du parking et en me disant que je trouverais bien une course pour rebondir demain.
Finalement ca tombe bien, le dimanche il y a pas mal d'épreuve en Septembre.
Je trouverais certainement mon bonheur dans le calendrier de jogging international.

Alors voilà !
Hier, j'ai participé au 10 km forestier de Roissy en brie.
Le temps était frais, sans bourrasque, avec un petit soleil sympathique dont nous pouvions souvent nous protéger en longeant les arbres des sous bois.
Ce 10 km se rapprochait de mon idéal si l'on considère les conditions atmosphériques de course.
Le seul bémol serait que nous empruntions parfois des chemins de gravillons en sous bois, avec des nids de poules et par endroit un sol détrempé nous obligeaient à rester attentif à nos appuis. La boue c'est un peu patinoire…et ca met " la honte " les glissades incontrôlées.
Le départ avait lieu à coté d'un joli parc et on peu dire que l'organisation à mit le paquet.
Par exemple, notre dossard incluait une puce électronique et les sas par niveau de pratique permirent un départ assez fluide.
Tellement fluide que je me suis endormit et que j'ai, couru le premier kilomètre en 4'06 par excès de prudence.
Lorsque je me suis réveillé, j'ai pu doubler plusieurs dizaines de concurrents et cela jusqu'au 5 ème kilomètres environ où j'ai accompagné un moment la tête de course des dames.
2 femmes donc. Une athlète sèche et longiligne archétype de la coureuse de fond et une coureuse d'un mètre 55 environ, à priori malgache si j'en crois le nom et le morphotype.
J'ai fini par les dépassés après les avoir suivis un kilomètre et quelle ne fut pas ma surprise lorsque 5-8 minutes plus tard, la petite coureuse ne me redoubla inexorablement.

Je n'en suis toujours pas revenu car j'avais maintenu l'intensité de mon effort et même mieux car hier, j'ai réussi à courir la seconde portion de 5 bornes plus rapidement que la première.
19'25 pour 19'07. Un gars à lunette m'a également dépassé.

Autre fait de course : à partir du 6èmè km, j'ai craint de ne pas être apte à poursuivre mon effort, mais ce négatif split prouve que je dispose encore d'un certain ressort mental.
Franchement je me posais la question depuis quelques mois et à la suite de plusieurs compétitions moyenne si une certaine usure n'érodait pas ma combativité lors de certaines situations où il faut trouver au fond de soi la petite ressource supplémentaire.
Celle là que l'on se demande après coup où est ce qu'on a été la chercher.
J'ai pus en jauger de mon erreur lors de l'arrivée, lorsque j'entendis un concurrent que j'avais dépassé peu de temps avant lancer un sprint. Son souffle fort qui se rapprochait me fit réagir en 3 temps distincts.
Je me suis d'abord concentré à accélérer pur voir ce que ca donnait.
Il a fini par légèrement me dépasser et alors un processus physiologique étonnant c'est mis en place.
Je me suis calé sur sa vitesse et nous avons courus durant environ 100 m réellement au coude à coude. Et c'est vachement long 100m dans ces cas là. A 150 m du boudin de l'arrivée, j'ai pus lancer ma contre attaque et j'ai entendu mon collègue râler de dépit…. j'adore ca finalement héhéhé. J'ai pu me rendre compte qu'il était rare de se faire doubler lors de l'emballage final et de répliquer avec suffisamment niaque pour repasser devant.

Globalement, le résultat de cette course est correct. Sans plus.
A 15-20 secondes près j'ai réussi mon objectif.

Plus de points de satisfaction que de regrets.
En ce lendemain de compétition, j'ai fortement envie d'aller courir tranquillement en forêt et je dois redéfinir mon entrainement pour améliorer 2-3 points qui me semblent restreindre ma foulée.
Souplesse de la foulée. Bizarrement j'ai l'impression de courir de plus en plus en " force "
Il me reste un semaine avant la course de st étienne avec les frangins ;, ca risque d'être juste mais je vais essayer.
Ce serait bien si je me rapprochais des 38' la semaine prochaine

Evry

Date: 05/10/2008
Lieux: Evry
Distance: 10 km
Commentaire: Pacours de la liberté "sponsorisé" par amnesty international
Chrono: 00:39:02
Classement général: 05/52
classement général

Nous avions peur de devoir courir sous des trombes d'eau et finalement tout c'est bien passé.
A la limite on pourra toujours regretter le vent qui fut par moment suffisement violent pour handicaper notre progression , mais l'essentiel, c'est que nous nous sommes retrouvés avec les frangins pour une course commune.
Une de plus...et pourtant toujours différente comme dirait le poète.

Cerise sur le gateau, Patrick et moi nous avons eu droit à une coupe dans la catégorie des "vieux" (dans quelque temps, j'oterais peut être les astérisques).
Patrick finit premier V1 (et second du classement général), moi second V1 et cinquième du scratch et pascal 16 èmè au scatch et 6 èmè V1. Et ouaih, nous voici tous les 3 frangins classés parmis les vétérans.

Cette course qui est organisée pour soutenir amnesty international (un pourcentage des inscriptions est reversé à l'association) est EXCEPTIONNELLE de par la qualité de son organisation.
Je ne doute pas que les prochaines moutures (04/10/2009) réunirons plus de coureurs.
Très franchement elle mérite de rayonnée bien au delà de la ville et du département.
C'était presque gênant d'avoir de grandes avenues bloquées par la police et les bénévoles plus nombreux que les coureurs, d'avoir ces avenues donc, à disposition pour nous seul.
J'ai couru quelque temps avec un V2 qui est partit telle une fusée :-) à 4 km de l'arrivée.
Eh oui, De nouveau, je n'ai pas réussit à maintenir mon effort à partir de la mi parcours.
J'ai l'impression au fil des ans que ma forme optimale se situe début septembre.
Je vais faire un brake de quelques semaines cette année.
Il est temps pour moi que la "saison" se finisse car je ressent des douleurs emergeantes un peu inquiétantes au genou gauche.
Ca ira mieux après une période de récup.
Mais oui mais oui... Le sport n'est PAS fini!!